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Exercício vigoroso pode reduzir o risco de doenças crônicas, incapacidade em adultos mais

20/08/2018

Altos níveis de exercício podem ser benéficos para idosos ao reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas, de acordo com uma nova pesquisa. 
 
Embora esteja bem estabelecido que o exercício proporciona muitos benefícios para a saúde, os achados do estudo fornecem evidências de que adultos mais velhos que praticam atividade física vigorosa podem evitar doenças crônicas, deficiência mental e incapacidade por 10 anos. 
 
"Com o envelhecimento demográfico na maioria dos países, um grande desafio é como aumentar a qualidade e os anos de vida saudável", disse o principal autor do estudo, Bamini Gopinath, PhD, da Universidade de Sydney, em um comunicado de imprensa.
 
Pesquisadores do Instituto Westmead de Pesquisa Médica entrevistaram 1584 adultos australianos com mais de 50 anos e os acompanharam por um período de 10 anos. Os pesquisadores coletaram dados do Blue Mountains Eye Study, uma análise comparativa baseada na população que começou em 1992. 
 
Para o estudo, os participantes forneceram informações sobre o desempenho de atividades moderadas ou vigorosas e exercícios de caminhada, que foram usados ​​para determinar os equivalentes metabólicos totais ( METs) minutos de atividade por semana. Os pesquisadores determinaram o sucesso do envelhecimento através da ausência de sintomas depressivos, incapacidade, comprometimento cognitivo, sistemas respiratórios e condições sistêmicas.
 
Durante o período de 10 anos, aqueles que se engajaram nos níveis mais altos de atividade física, bem acima do nível mínimo recomendado, tiveram duas vezes mais chances de prevenir derrame, doenças cardíacas, angina, câncer e diabetes, e estar em ótima condição física e física. forma mental no final do período, de acordo com os pesquisadores. 
 
Com base nas descobertas, os pesquisadores observaram que os níveis de atividade física deveriam ser várias vezes maiores do que as recomendações atuais da Organização Mundial da Saúde, que sugerem pelo menos 600 minutos de exercícios de MET por semana. 
 
"A estratégia da população para promover a atividade física entre os idosos deve ser para obter aqueles que são inativos para fazer alguma atividade física e aqueles que atualmente apenas se envolvem em atividade moderada para incorporar atividade mais vigorosa, se possível", escreveram os pesquisadores.
 
Embora alguns adultos mais velhos possam não ser capazes de praticar exercícios vigorosos, eles podem ser encorajados a participar de alguma atividade física. Intervenções de saúde pública destinadas a promover a participação da atividade física podem ser uma maneira eficaz de aumentar a qualidade de vida entre os idosos, concluíram os pesquisadores.  
 
Referências 
 
Gopinath B, Kifley A, Flood VM, et al. Atividade física como determinante do envelhecimento bem sucedido ao longo de 10 anos. Relatórios Científicos. 2018. https://www.nature.com/articles/s41598-018-28526-3#Sec9
 
Nova pesquisa mostrou que as pessoas que se envolvem nos níveis mais altos de atividade física total são duas vezes mais vivas para evitar doenças crônicas [nota de imprensa ]. Site do Instituto Westmead.https://www.westmeadinstitute.org.au/news-and-events/2018/exercise-cuts-risk-of-chronic-disease-in-older-adu . Acessado em 26 de julho de 2018.